تقليل الحقول الكهرومغناطيسية الصادرة عن أجهزة الكمبيوتر: استراتيجيات فعالة لبيئة عمل أكثر أمانًا

هل تشعر بالقلق من الإشعاع الكهرومغناطيسي (EMF) الصادر من الكمبيوتر؟ في هذا المقال سنشرح مصادر EMF في أجهزة الكمبيوتر، وتأثيرها على الصحة، وأفضل الطرق لتقليل التعرض لها.

النقاط الرئيسية

• تنتج الحقول الكهرومغناطيسية من مكونات مثل مزوّد الطاقة، والمراوح، والاتصالات اللاسلكية، مما يستدعي الوعي بوجودها وتأثيرها.
• التعرض الطويل لهذه الموجات قد يؤدي إلى الإرهاق واضطرابات النوم ومشكلات في الخصوبة، مما يجعل تقليلها ضرورة لصحة أفضل.
• يمكن خفض التعرض عبر الحفاظ على مسافة آمنة، واستخدام التوصيلات السلكية، وتأريض الأجهزة بشكل صحيح.

فهم انبعاثات EMF من أجهزة الكمبيوتر

الحقول الكهرومغناطيسية موجودة في كل مكان، وهي تشمل الحقول الكهربائية والمغناطيسية وموجات التردد اللاسلكي (RF). في أجهزة الكمبيوتر، تصدر هذه الموجات من المكونات الداخلية وأنظمة الاتصال اللاسلكي مثل Wi-Fi وBluetooth.

مكونات مثل مزود الطاقة واللوحة الأم تولد حقولاً كهربائية منخفضة التردد، بينما تُصدر المراوح والمحرّكات الصغيرة حقولاً مغناطيسية. أما إشعاعات التردد اللاسلكي فتنتج عن تشغيل الاتصالات اللاسلكية، وخاصة في الأجهزة التي تعتمد على شبكات الجيل الخامس (5G).

مصادر EMF في أجهزة الكمبيوتر الشخصية

من أبرز مصادر الإشعاع الكهرومغناطيسي في أجهزة الكمبيوتر:

• مراوح التبريد: تحتوي على محركات كهربائية تُصدر حقولاً مغناطيسية منخفضة التردد أثناء التشغيل.
• الوحدات اللاسلكية: مثل Wi-Fi وBluetooth، التي تنبعث منها موجات تردد لاسلكي أثناء نقل البيانات.
• مكونات الطاقة الداخلية: مثل مزود الطاقة والدوائر الإلكترونية في اللوحة الأم، التي تصدر أيضًا مجالات كهربائية ومغناطيسية.

التعرف على هذه المصادر هو الخطوة الأولى نحو تقليل التعرض للإشعاع الكهرومغناطيسي في بيئة العمل والمنزل.

الآثار الصحية للتعرض المستمر للموجات الكهرومغناطيسية

قد يؤدي التعرض الطويل للموجات الكهرومغناطيسية إلى أعراض مثل الصداع، التعب، وضعف التركيز. كما أظهرت دراسات أن هذه الموجات يمكن أن تؤثر سلبًا على جودة النوم وتسبب اضطرابات نوم مزمنة.

تشير الأبحاث أيضًا إلى احتمال تأثر الخصوبة لدى الرجال نتيجة التعرض الطويل لـ EMF. كما يمكن أن يؤدي إلى إضعاف جهاز المناعة وزيادة الإجهاد التأكسدي، ما يسبب تلف الخلايا على المدى الطويل.

تقليل التعرض من شاشات الكمبيوتر

أفضل طريقة لتقليل التعرض من الشاشة هي الحفاظ على مسافة آمنة — 30 سم على الأقل للحواسيب المحمولة و50 سم للشاشات المكتبية. كما يُفضل خفض سطوع الشاشة لتقليل الانبعاثات الكهرومغناطيسية المنخفضة التردد.

استخدم شاشات سلكية خارجية وأوقف Wi-Fi وBluetooth عند عدم الحاجة لتقليل الإشعاع. هذه الإجراءات البسيطة تساعد في جعل بيئة العمل أكثر أمانًا.

التوصيلات السلكية مقابل اللاسلكية وتأثيرها على EMF

الاتصال اللاسلكي (Wi-Fi) من أبرز مصادر الإشعاع الكهرومغناطيسي في المكاتب. استبداله بالاتصال السلكي (Ethernet) يقلل التعرض بشكل كبير ويوفر سرعة واستقرارًا أفضل للإنترنت.

كلما زادت المسافة بينك وبين جهاز التوجيه (الراوتر)، انخفضت شدة الإشعاع. لذلك، يُفضل وضع الراوتر بعيدًا عن مكان الجلوس.

الاستخدام الآمن لأجهزة الكمبيوتر المحمولة والمكتبية

ضع الحاسوب المحمول على الطاولة وليس على الساقين لتجنب التعرض المباشر للموجات. استخدم لوحة مفاتيح وفأرة خارجيتين لتقليل القرب من مصدر الإشعاع.

كما يُنصح بترتيب الكابلات وإبعادها عن الجسد قدر الإمكان، واستخدام معدات سلكية لتقليل الانبعاثات.

تأريض الأجهزة لتقليل الإشعاع الكهرومغناطيسي

يُعد التأريض (Grounding) من الطرق الفعّالة لتقليل الانبعاثات الكهربائية. استخدم كابلات كهربائية ثلاثية الأطراف لتأريض الكمبيوتر المحمول أثناء الشحن.

يمكن أيضًا استخدام أجهزة قياس EMF للتحقق من فعالية التأريض. في المنازل المبنية من الخرسانة أو الطوب، يمكن ربط التأريض بإطار معدني للنوافذ أو مصدر أرضي آمن.

قياس مستويات EMF في المنزل

يُعتبر جهاز Milerd HiRange أداة دقيقة لقياس الحقول الكهرومغناطيسية المنخفضة والعالية التردد حتى 8 غيغاهرتز، بما في ذلك إشارات 5G.

يتيح الجهاز تتبع التعرض للإشعاع على مدى 30 يومًا ويعرض النتائج عبر رسوم بيانية سهلة القراءة. تصميمه المحمول وعمر بطاريته الطويل يجعله مثاليًا للاستخدام في المنزل أو المكتب.

اختيار ملحقات منخفضة الإشعاع

اختر سماعات رأس بتقنية Air Tube التي تستخدم أنابيب هوائية بدلاً من الأسلاك لنقل الصوت، مما يقلل الإشعاع قرب الرأس.

استخدم الهواتف السلكية بدلًا من اللاسلكية، والملحقات السلكية بدلًا من تلك التي تعمل بتقنية Bluetooth لتقليل التعرض للإشعاع.

إدارة الإشعاع من الأجهزة الإلكترونية الأخرى

أبعد الأجهزة مثل الطابعات وأجهزة Wi-Fi عن مكان الجلوس بمسافة لا تقل عن 20 سم. كما يمكن إنشاء مناطق خالية من EMF في المنزل عن طريق إبعاد الأجهزة عن غرف النوم.

الخلاصة

إن فهم مصادر الموجات الكهرومغناطيسية واتخاذ خطوات عملية للحد منها يساعد في خلق بيئة عمل صحية وآمنة. تقليل التعرض لا يعني فقط حماية نفسك من المخاطر المحتملة، بل يساهم أيضًا في تحسين جودة الحياة والتركيز والنوم.

الأسئلة الشائعة

ما هي أبرز مصادر EMF في أجهزة الكمبيوتر؟

تشمل المراوح، وحدات Wi-Fi وBluetooth، ومكونات مثل مزود الطاقة واللوحة الأم.

كيف يمكن تقليل الانبعاثات من شاشة الكمبيوتر؟

حافظ على مسافة آمنة، خفّض السطوع، استخدم شاشات سلكية، وأوقف الاتصالات اللاسلكية عند عدم الحاجة.

ما المشكلات الصحية المرتبطة بالتعرض الطويل لـ EMF؟

الإرهاق، الصداع، اضطرابات النوم، ضعف المناعة، ومشكلات الخصوبة.

كيف يساعد التأريض في تقليل EMF؟

يقلل التأريض من الحقول الكهربائية عن طريق توصيل الجهاز بالأرض، مما يحد من الانبعاثات ويعزز الأمان.

ما الجهاز المناسب لقياس EMF في المنزل؟

يُعتبر Milerd HiRange من الأدوات الموثوقة لقياس الحقول الكهرومغناطيسية بدقة، بما في ذلك إشارات 5G.